Best 10 hangover tips : ज्यादा शराब से हो गया हैंगओवर, तो अपनाएं ये 10 नुस्के , मिनटों में छूमंतर हो जायगा हैंगओवर
पार्टी की मस्ती हमे भारी लगने लगती है।ऐसे में हैंगओवर से जल्दी छुटकारा पाने के लिए आपको क्या करना चाहिए? हम आपको बताएंगे।
- हैंगओवर बनकर कई लोगों को दुखी कर देता है।
- जायदा शराब के कारण बॉडी डिहाइड्रेड हो जाती है।
- हैंगओवर का असर 24 घंटे तक होता है
- हैंगओवर से जल्दी छुटकारा पाने के लिए उपाय
Best 10 hangover tips : न्यू ईयर 2025 आने वाला है।ऐसे में साल का आखिरी दिनों में दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ पार्टी न हो यह कैसे हो सकता है।आमतौर पर ऐसी पार्टियों में शराब का होना भी जरूरी होता है। हैंगओवर का असर 24 घंटे तक होता है लेकिन यह काफी परेशान करने वाला हो सकता है।लेकिन रात का यह मजा सुबह हैंगओवर बनकर कई लोगों को दुखी कर देता है। जायदा शराब के कारण बॉडी डिहाइड्रेड हो जाती है।
हैंगओवर से कई लोगों को तेज सिर दर्द, उल्टी, चक्कर जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।जिसके कारण रात की पार्टी की मस्ती हमे भारी लगने लगती है।ऐसे में हैंगओवर से जल्दी छुटकारा पाने के लिए आपको क्या करना चाहिए? हम आपको बताएंगे।
इलेक्ट्रोलाइट्स वाला पानी
आपको सबसे पहले पानी पीना चाहिए। शराब आपके शरीर को डिहाइड्रेट करने के लिए कुख्यात है, इसलिए जितनी जल्दी आप तरल पदार्थों की पूर्ति करेंगे, उतना ही बेहतर महसूस करेंगे। सोने से पहले और उठने के बाद एक गिलास पानी पिएं। पूरे दिन इलेक्ट्रोलाइट्स वाले पानी या पेय पदार्थों का सेवन करें।
कार्ब्स वाले फूड्स खाएं
शराब से ब्लड शुगर कम होने लगता है। ऐसे में ब्रेन को ईंधन के लिए कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। इसलिए ब्लड शुगर के लेवल को नॉर्मल करने के लिए गेहूं के टोस्ट के कुछ टुकड़े खाने चाहिए।
शहद का सेवन करें
शराब के सेवन से लिवर और मेटाबॉलिज्म को काफी नुकसान होता है।इसे ठीक करने के लिए शहद का सेवन फायदेमंद होता है।यह लिवर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है।
अदरक खाएं
हैंगओवर के कारण घबराहट और उल्टियां हो रही ,तो इसे कंट्रोल करने के लिए अदरक को कद्दूकस करके शहद के साथ खाएं।इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हैंगओवर को ठीक करने में मदद करते हैं.
दही से भी मिलेगी राहत
शराब पीने के बाद गट में खराब बैक्टीरिया की संख्या बहुत ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में दही का सेवन बहुत मददगार साबित होता है।इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने में मदद करते हैं, और शराब के असर को कम करते हैं।
काली चाय पीए
हैंगओवर का नशा उतरने के लिए अदरक बाली काली चाय पीना चाहिए।और उसमे काली मिर्च डाल कर पीने से सिर दर्द जल्दी ठीक हो जाता है।कैफीन में एंटी-हैंगओवर वाला तत्व नहीं होता लेकिन यह तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है।
पेन रिलीफ की दवा लें
शराब का नशा जल्दी उतारने के लिए पेन रिलीफ गोलियां जैसे कि एस्परिन या आब्यूप्रेफेन ले सकते हैं।लेकिन टायलेनॉल नहीं लेना चाहिए।इससे सिरदर्द और थकान मिटेगी जिससे दिमाग थोड़ा बेहतर काम करेगा।
विटामिन सी और जिंक-जर्नल
जो लोग शराब पीने से 24 घंटे पहले विटामिन बी और जिंक का सेवन पर्याप्त मात्रा में कर लेते हैं।उन्हें हैंगओवर का असर बहुत कम होता है।
फल खाने चाहिए
जो लोग शराब पीते है उनको हैंगओवर उतारने के लिए केले का सेवन करना चाहिए। नारियल पानी पीना चाहिए।
निबू का पानी
रात का हैंगओवर उतारने के लिए नींबू पानी अच्छा होता है। ठंडा पानी में नींबू के कुछ बूंदें डालकर थोड़ी सी शक्कर डालकर पीने से हैंगओवर उतर जाता है।
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